21届.22届艺考生收藏：艺考晨功表

一、活动身体：

练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。西安艺考培训班。

二、无声练习：

1、唇的练习：

“喷”：双唇紧闭，发“P”音。上唇中部1/3段用力；

“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧；

“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行；

“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。

2、舌的练习：

 “刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面；

 “捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量；

“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；

 “转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行；

 “伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；

“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行；

“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40次。

三、有声练习：

1、气息练习：

·发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。然后延长这种音。发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。由弱到强，由小到大； 

·发1、2、3、4每秒2个数字；1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）9、10…用很细的气数，有节奏有变化（高低强弱）跟播音时用气比较接近； 

·闻花香控制气息； 

·弹发hèi音和i-a音； 

·发单元音a、o、e、i、u、ü，延长的a音； 

·扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。单音环行上绕，环行下绕。要接近或达到两个八度。 

2、吐字练习：

·两字词声调练习，练习阴阳上去16钟； 

·绕口令练习。 

四、综合练习：

1、做古诗词朗读练习：（从练习到播音的中间桥梁），一首即可。

2、进入综合练习，即播稿练习，练习节目预告或者短稿，做样板练习。

五、整理运动：

发气泡音。发不出，说明前面练声不正确。最后练声结束。

 练声、开嗓材料 

（一）

这里是太阳眷恋的东方，长江在这里孕育，希望在这里茁壮成长；

这里是海风吹醒的地方，种子在这里萌动，思想在这里豁然开朗；

回首三年路，记住奋斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。挥挥手，不带走一片云彩。

笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷与遥远的幻想。握握手，未来在我们自己手中。

这就是我们年轻的东方，它充满无穷的力量。

（二）

从清凉山的明月，到天安门的华灯，我们走过了60年。

从延安新华广播电台到中央人民广播电台，我们奋斗了60年。

60年前的今天，在抗日战争的漫天烽火里，我们吹响了华夏儿女自由解放的号角；

60年后的今天，在经济腾飞的遍地春潮中，我们高唱着中华民族再创辉煌的凯歌！

在这里，我们向60年来，所有关心、主持人民广播事业的各界朋友，表示中心的感谢！

此时此刻，就让我们一起来回忆那一段段难忘的岁月，共同聆听那一首首动人的旋律吧！

当零点的钟声将要敲响，未来举起手敲门的时候，当中央人民广播电台即将走入21世纪的时候；

我们祝愿，祝愿我们的广播与您终生相伴，伴您度过每一个恬静温馨的夜晚，迎来每一个生机勃勃的黎明；

我们祝愿，祝愿我们的广播与您并肩同行，为您分担每一次人生奋斗的艰辛，编织每一幅未来理想的图景；

我们祝愿，祝愿我们的听众朋友们，身体健康，生活美满，工作顺利；

（三）

披一路风尘，数千载风流，看青山依旧，唱大江东去。今天，在人类举步跨进21世纪门槛的时候，我们从历史的珍宝馆里满载而归，和大家共享这场精神盛宴。

一个民族能够昂首屹立在人类文明之林，她的脚下必定有奔流不息、万世不竭的民族文化的滋养。这条文化长河，从远古奔向未来，从洪荒奔向文明，带着一路欢歌，也带着一路血泪，一路呐喊，留下了诸多硕果和丰碑，也记下了诸多辛酸和遗恨。

梳理这条河，披沙拣金，我们拾到了光照古今的千古名篇。

她是艺术笔墨写就的史诗，前无古人，后无来者。既是民族智慧的结晶，又是历史长卷的浓缩。嶙嶙魏晋风骨，巍巍盛唐气象，咚咚咚地鼓，猎猎旗卷楼兰，金缕曲，黄莺儿，桃花扇，杨柳风，篇篇都是对时代的沉思，字字是对历史的凝视。

她是价值连城的稀世珍宝，美不胜收，倾国倾城。她如同熠熠生辉、泛彩流光的颗颗钻石，镶嵌在时代的长廊。夸父的坚毅，洛神的婀娜，屈原的仰天长啸，李煜的愁肠寸断，关云长的横刀立马，贾宝玉的儿女情长，无不成为艺术美的化身，历万古而不朽。

她是一条连接民族文化的链环，一端牵着远古，一端指向未来。浩浩五千年文明，摇曳多姿，辉煌巍峨，浸润和滋养着中华民族。千古名篇，字字珠玑，章章锦绣，是民族文化、中华文明的浓缩版，精华篇。捧读她，欣赏她，我们清晰的感觉到了先贤哲人的深邃博大，志士仁人的报国壮志，游子商旅的亲情乡愁，旷男怨女的追求呐喊。

历览千载辉煌地，长歌浩叹唱古今。捧起这些佳作，我们与圣贤相会；吟咏这些绝唱，我们与历史对话。传统在这里升华，文化在这里更生。我们是传统文化的后来人，我们又是文化香火的传递者，我们还是当代文化派出的使节。

拾一块女娲补天遗落的彩石，借一弯斜照汉家宫阙的冷月，折一缕渭城朝雨中的柳丝，举一盏冰心老人点燃的小桔灯，我们沿着历史长河的故道，溯流而上，开始了寻觅千古名篇的文化散步。

（四）

万民欢腾，世纪之交，如诗如画的焰火，描绘着楚汉名城光辉的未来；

千年复始，世纪之交，如歌如颂的庆典，展示着英雄长沙人民的励志与忠诚；

让历史预言：21世纪属于中国！让心灵承诺：21世纪属于我们！

 练声计划之绕口令 

一、绕口令练习要求：

1、强及所难，把握不好的段子，要多练勤练；

2、由慢到快，吐字清晰；

3、结合用气，做到开口前，气息下沉，喉部放松，运行当中，补气自如；

4、做到快而不乱，把握节奏，内容清楚。绕口令练习不要耍嘴皮子，注意所提到的要求。

二、绕口令

1、双唇音：

·八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 

·一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。 

·吃葡萄不吃葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。 

2、唇齿音：

·我们要学理化，他们要学理发，理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发也不懂理化。 

·费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰。凤凰画在粉红墙，红凤凰、黄凤凰，红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，粉凤凰、飞凤凰，粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。 

3、舌尖音：

·白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。 

·调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏到得刀盗打倒。 

·老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农奴龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。 

·牛郎年年念刘娘，刘娘连连恋牛郎。牛郎念刘娘，刘娘恋牛郎。郎念娘来，娘恋郎。 

4、舌根音：

·哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 

·一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克搞诗歌，黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞创作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。 

5、舌面音：

·氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。 

·你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。 

6、翘舌音：

·史老师讲时事，常学时事长知识。时事学习看报纸，报纸登得是时事，常看报纸要多思，心里装着天下事。 

·认识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道说不知道，也不要不知道装知道。老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。 

7、平舌音：

·早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身体好。 

·四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能说成四，四也不能说成十，假使说错了，就可能要误事。 

下面是张60分钟声音训练计划表，

各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。

 （1）气泡音：闭口和张口共30秒。 

（2）轻度哼鸣：20秒。 

（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 

（4）慢吸快呼：2次，20秒。 

（5）慢吸慢呼：2次，20秒。 

（6）快吸慢呼：4次，2分钟。 

（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。 

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。 

（9）搓脸：10秒。 

（10）转颈：10次，10秒。 

（11）松下巴：10秒。 

（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 

（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 

（14）半打哈欠：5次，10秒。 

（15）撮唇：10次，20秒。 

（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。 

（17）转唇：8*8拍，30秒。 

（18）双唇打响：30次，30秒。 

（19）弹唇：1分钟。 

（20）b本音：60次，1分钟。 

（21）ba本音：60次，1分钟。 

（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。 

（23）顶腮：30次，30秒。 

（24）刮舌：20次，20秒。 

（25）伸卷舌：20次，20秒。 

（26）立舌：10次，30秒。 

（27）转舌：8*8拍，1分钟。 

（28）弹舌：30秒。 

（29）d本音：60次，1分钟。 

（30）da音：60次，1分钟。 

（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。 

（32）g本音：60次，1分钟。 

（33）ga本音：60次，1分钟。 

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。 

（35）ge音：60次，1分钟。 

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。 

（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。 

（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 

（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 

（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。 

（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。 

（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。 

（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。 

（44）绕口令：任选10段，10分钟。 

（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。